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六月份的通勤族推薦好書下半部終於整理出來了!
✏️橡皮擦計畫:兩位天才心理學家,一段改變世界的情誼
如果偏見可以抹除,人生會不會更美好?
這本書是我們很喜歡的一位的作家Michael Lewis的另一部作品,他也是《魔球》、《大賣空》的作者,這本書講述著兩位重要心理學家Daniel Kabneman和Amos Tversky在探索Behavioral Bias的過程中,從神奇的一拍即合,碰撞出激烈的思維火花,到漸行漸遠的一段奇妙友誼。
回到1969年,他們倆在校園裡相遇。Daniel Kahneman和Amos Tversky──兩位同樣是風雲人物、但各方面卻近乎南轅北轍的天才,跌破眾人眼鏡地「在一起」了。剛開始,他們若即若離,到後來形影相隨,聯手解開了一個又一個人類心智之謎、挑戰人們判斷與決策的理性模式。
他們的研究成果,不僅贏得一座諾貝爾經濟學獎,更為經濟、醫學、政治、社會帶來深遠的影響與改革,包括對行為心理學派的影響、大數據研究的崛起、實證醫學研究的暴增、政府施政品質的提升,以及──觸動Michael Lewis寫這本書的念頭。
Michael Lewis一直都很會寫各種商業經濟故事,每本都值得一看!一邊看著故事的同時,也能學到很多不同的知識。
這本書的主角其中之一Daniel Kahneman正是快思慢想的作者也是2002年諾貝爾經濟學獎獲獎。
💡人生給的答案 I:領域最強的不藏私分享,保持顛覆的習慣,挺過低谷的底層動力,在追求中不迷失自我
查了一下發現這本書的作者竟然是我平時蠻愛聽的Podcast【The Tim Ferris Show】的主持人作者費里斯在四十歲生日碰到卡關。
他精通五國語言、二十一歲就創業成功、暢銷書翻譯成三十五種語言、主持全球最紅播客節目、還是金氏世界紀錄保持人。
四十之前,費里斯被形容活得「比賈伯斯還精采」。面臨四十,卻突然失去目標。
為了突破瓶頸,他決定向他想得到的厲害人物尋求建議。別人走過的軌跡、某瞬間的轉念、被震撼的一句話,都可能成為我們當下最需要的力量。自己的旅程只能靠自己闖關。
✍🏻:六月份通勤族分享時還提到很可惜這本書已絕版了,沒想到剛剛發現,這本書即將要在今年8月2日重新推出!真是一個好消息,有興趣買實體書的人不要錯過了!
之在聽The Tim Ferris Show其中一集採訪行銷大師、雅虎前副總裁,也是經典暢銷書《紫牛》的作者Seth Godin的訪談。
他說到以下這段話讓我印象很深刻:
「工業化世界讓人們變得更加自戀,這顯示出行銷人必須想辦法讓你感到不舒服,這樣你才會購買更多的東西來讓自己和自己的地位感覺更好,行銷人嘗試去逼迫人們在購買中找到生存的意義。
而這樣的現象在社群媒體之中找到,這些問題的重點在於,這樣的滿足是無法規模化的,當你買了一屋子的物品時,你會發現買更多的東西都無法幫助你找到人生的意義。
我感覺我們的社會正處於一個階段,人們開始覺醒,然後說,哦謝謝你,但我不想要再買更多東西了!我們要做的是去找到那些自己真正在乎的事情。」
後面他分享了那些我們會自願去花時間關心卻不是為了賺錢的事情,還有要怎麼樣去找到生命中能帶給你正面價值的事情,我覺得非常有啟發,分享給大家。
這一集的節目可以在各大平台還有YouTube上面收聽到,叫做Seth Godin — The Pursuit of Meaning, Choosing Your Attitude, Overcoming Rejection, and More.
🧠誰偷走了你的專注力?:分心世代的12個課題,如何停止瞎忙,重拾心流、效率與創意
💬通勤族分享:本書內容對現代人頗具啟發
或許,以下情境是你的生活常態:習慣在社交網站流連忘返,等回神時已過了好幾個鐘頭;生活離不開手機,隨時隨地想看有沒有新的訊息或通知;容易被各種訊息打斷工作,總是在處理緊急事項;雖然看了許多資訊、做了很多事,卻仍感覺焦慮與空虛;學習各種時間管理術,卻依然在一連串訊息裡筋疲力盡。
✍🏻:看到如何停止瞎忙這邊,忍不住笑了出來,之前有一集節目的最後剛好聊到,每天下班晚上在家都在做什麼,好像很容易什麼都沒做就浪費掉了,要怎麼樣保護好自己的專注力,也是對現代人來說非常重要但同時也,非常困難的一個課題。之前有通勤族說今年下半年的目標希望自己能養成起床跟睡前30分鐘不要用手機,我覺得是一個很棒的練習方式,分享給大家。
有時候一晃眼時間就在滑手機、看影片中過完了,會讓人感到有點挫敗或自責但又日復一日無法改變,這也讓我想到最近聽到一段Podcast節目【 The Essential Sam Harris】Making Sense of Social Media and the Information Landscape,其中一段說到:「不要加入一場你一定會輸的賽局。」
或許我們是很難和這些演算法和大數據比賽的,科技公司有數不清的分析和數據將你留在這個社群媒體上,知道下一部影片該放什麼你會想看,每一次你都想:「好,這一次滑完我要放下手機」,但是當每一次你往上滑你又成功啟動超級電腦去運作預測分析,也就正是那些數十億的數據知道怎麼將你繼續留在這。
在誰偷走你的專注力這本書中提到了可以如何做出改變?
・預先承諾,停止頻繁切換工作
工作時將手機放入「防沉迷計時鎖定盒」,為電腦設定切斷上網時間。
・阻絕社交媒體的影響
了解社交媒體對專注力的破壞,每隔一段時間就完全關閉它,甚至可以請朋友幫忙改密碼,防止自己登入。
・給心靈神遊留下空間
堅持每天在沒有手機或其他任何分散注意力的情況下,散步一個小時。放空時,大腦會開始在事物之間建立新連結,這通常會為你的問題帶來解決方案。
🍃鬆綁你的完美主義: 首本由台灣精神科權威陳俊欽深度剖析, 揭露完美主義者的成因與表現!
你被完美主義綁架了嗎?
這好像是近幾年我們常常看到現代人感到憂慮的原因,「過低的自我評價」與「過高的自我期待」,是完美主義的本質,也是現代人最大的焦慮來源。可能出自照護者有條件的愛、被同儕排擠、考試失利等。
像是:
當你從小得到越多資源,感覺有一天必須回報時,負債感就會越大。隨著自卑感累積,意味著今天必須更努力,才能向别人證明自己。我們反覆檢查、過度嚴苛、擔心做得遠遠不夠……為了追趕目標而感到挫敗,完美主義便成為枷鎖。
「要降低完美主義帶來的心理壓力,我們必須勇敢面對生命中中的不美好,跟過去每一個時刻的自己站在一起。」
書裡面探討了人生之中早期的經驗是如何影響著我們,歸納出三種完美主義類型,分別是:
【追求安全型】、【渴望認同型】、【自求我道型】
然後根據不同的特質提供調適方法,拉近「自我期待與自我評價」之間的差距,找回內心的踏實感。
✍🏻:謝謝通勤族的好書分享,希望我們有一天都能看見其實「不努力的自己」也有可愛之處。
🏰遺忘書之墓系列:《風之影》《靈魂迷宮》《天使遊戲》《天空的囚徒》
十歲少年達尼在「遺忘書之墓」偶然找到一本胡立安 •卡拉斯的小說 《風之影》,讀了之後深為著迷,於是開始尋找作者的其他作品,卻發現小說中虛構的惡魔竟現身巴塞隆納街頭,到處搜素、焚毀胡立安的著作。一場單純的文學尋根之旅,意外開啟了通往巴塞隆納黑暗過去的大門。當神祕作者胡立安的輪廓一點一滴浮現,達尼的人生逐漸和他產生重疊,並將身邊的人全都捲入死亡與殺戮的陰影。
✍🏻:印象中我在國中還高中的時候某一年暑假很無聊,就看了《風之影》,看完之後驚為天人,真的太太太好看,作者真的很有才華,邊讀的過程,會發現自己好像墜入了他所建構的世界之中,特別是巴塞隆那的那種奇幻氛圍,像書的封面一樣,泛黃的舊舊的可是又讓人忍不住想了解。
我記得大學讀歐語系,有一個同學就說他會想學西班牙文,就是因為這本書呢 !