通勤讀書會
🍁九月書單分享 通勤讀書會：如何在縱慾年代找到身心平衡
October 21, 2023 By Esther T and Tony C 時間進入到十月的最後一週，你們都還好嗎？在十月結束之前我們趕快來看看上個月通勤族的推薦書單之中有什麼好書。 🧠多巴胺國度：在縱慾年代找到身心平衡 滑手機、熬夜追劇、大吃大喝、瘋狂消費，成為辛苦一天之後必備的自我慰勞；然而，我們已經網路成癮、購物成癮，或是酒癮、性成癮上身，卻不自知。這不是我們的錯，而是多巴胺 (dopamine）的問題。多巴胺是一種神經傳導物質，又稱為「腦內啡」，要讓大腦釋放多巴胺很簡單，只要你做一件事情能讓自己開心就行了，像是上網、吃喝玩樂、盡情購物。 不過，多巴胺會逐漸減少，需要更多的慾望、更強的刺激才行，也因此讓人愈來愈痛苦。如果我們發現自己上網時間愈來愈長、暴飲暴食的次數愈來愈多、喝下肚的酒愈來愈烈、購物次數愈來愈頻繁，很有可能已經成癮。 作者Dr Anna Lembke是史丹佛大學醫學院精神科暨成癮醫學教授，也是史丹佛戒癮診所的主任，她以協助成癮者戒癮的多年經驗，在徵得病患同意之後，將她協助酒癮者、毒癮者、性成瘾者如何戒癮的案例納入本書，詮釋慾望的來源、成癮的問題和戒癮的過程。 作者在書中整理出一套方法協助成癮者有效戒癮，這八個步驟的英文首字剛好對應多巴胺DOPAMINE，包括：資料 (Data)、目的(Objectives）、問題 (Problems)、禁慾(Abstinence)、正念(Mindfulness）、洞見(Insight)、下一步 (Next steps)和實驗(Experiment)。希望我們都能找回生活中的單純快樂 ✍🏼：之前在節目上也分享很多跟多巴胺有關的內容，我們也常常困擾，要怎麼戒掉手機成癮好好享受生活，活在當下，有時候並不是自己做得不夠好不夠堅持，而是我們在打一場你根本不可能贏的仗，所以了解身體運作、知道該怎麼與之相處，就變得更重要了！感謝通勤族推薦，這本書我也要馬上收進書單，雖然前陣子kobo跟讀墨打折才買了超多，但買書永遠不嫌多對吧！🔗Learn More 🍚生命與味覺 撫育我們生命的，正是味覺。為了成為理解「美味」的人，92歲的現在，我想傳達的只有這件事。──辰巳芳子 上一本才剛分享完身處充滿各種刺激的環境之中，我們要如何不受到多巴胺過度控制，在成癮的爽快和戒癮的痛苦之間取得平衡，我想好好的為自己準備一頓飯，認真的品嚐食物的美味，就是一個很好的方法吧！ 日本國寶級料理家辰已芳子發人深省的飲食散文作品《生命與味覺》，讀者將在本書中看到，她在悠長人生歲月裡（98歲）以料理體悟生命的獨特觀點。生命與味覺之間的關係是想切也切不斷，然而今日放眼望去，環境污染讓我們漸漸失去安心的食材，料理也都追求簡便快速，人們已遺忘「吃」的本質，更不知該如何才能活得更好。 曾經想要獻身心理學與教育的辰巳芳子原本並不喜歡料理，年輕時因為健康與戰爭的種種限制，因緣際會成為料理家，研發的湯品不僅養護了病重的父親，也救治了許多病患與老人，邁入高齡後仍然持續投入飲食公益事業。✍🏼：雖然生活很忙碌，但我還是常常會找時間做飯，雖然結果不一定好吃，但在過程中會莫名的療癒，有心流出現的感覺。這本書除了能學到實用的料理技巧，也能學習作者是怎麼從料理的過程中，體會生命的意義，應該是一件很幸福的事情吧！ 🔗LearnMore...
🍁九月書單分享 通勤讀書會：如何在縱慾年代找到身心平衡
October 21, 2023 By Esther T and Tony C 時間進入到十月的最後一週，你們都還好嗎？在十月結束之前我們趕快來看看上個月通勤族的推薦書單之中有什麼好書。 🧠多巴胺國度：在縱慾年代找到身心平衡 滑手機、熬夜追劇、大吃大喝、瘋狂消費，成為辛苦一天之後必備的自我慰勞；然而，我們已經網路成癮、購物成癮，或是酒癮、性成癮上身，卻不自知。這不是我們的錯，而是多巴胺 (dopamine）的問題。多巴胺是一種神經傳導物質，又稱為「腦內啡」，要讓大腦釋放多巴胺很簡單，只要你做一件事情能讓自己開心就行了，像是上網、吃喝玩樂、盡情購物。 不過，多巴胺會逐漸減少，需要更多的慾望、更強的刺激才行，也因此讓人愈來愈痛苦。如果我們發現自己上網時間愈來愈長、暴飲暴食的次數愈來愈多、喝下肚的酒愈來愈烈、購物次數愈來愈頻繁，很有可能已經成癮。 作者Dr Anna Lembke是史丹佛大學醫學院精神科暨成癮醫學教授，也是史丹佛戒癮診所的主任，她以協助成癮者戒癮的多年經驗，在徵得病患同意之後，將她協助酒癮者、毒癮者、性成瘾者如何戒癮的案例納入本書，詮釋慾望的來源、成癮的問題和戒癮的過程。 作者在書中整理出一套方法協助成癮者有效戒癮，這八個步驟的英文首字剛好對應多巴胺DOPAMINE，包括：資料 (Data)、目的(Objectives）、問題 (Problems)、禁慾(Abstinence)、正念(Mindfulness）、洞見(Insight)、下一步 (Next steps)和實驗(Experiment)。希望我們都能找回生活中的單純快樂 ✍🏼：之前在節目上也分享很多跟多巴胺有關的內容，我們也常常困擾，要怎麼戒掉手機成癮好好享受生活，活在當下，有時候並不是自己做得不夠好不夠堅持，而是我們在打一場你根本不可能贏的仗，所以了解身體運作、知道該怎麼與之相處，就變得更重要了！感謝通勤族推薦，這本書我也要馬上收進書單，雖然前陣子kobo跟讀墨打折才買了超多，但買書永遠不嫌多對吧！🔗Learn More 🍚生命與味覺 撫育我們生命的，正是味覺。為了成為理解「美味」的人，92歲的現在，我想傳達的只有這件事。──辰巳芳子 上一本才剛分享完身處充滿各種刺激的環境之中，我們要如何不受到多巴胺過度控制，在成癮的爽快和戒癮的痛苦之間取得平衡，我想好好的為自己準備一頓飯，認真的品嚐食物的美味，就是一個很好的方法吧！ 日本國寶級料理家辰已芳子發人深省的飲食散文作品《生命與味覺》，讀者將在本書中看到，她在悠長人生歲月裡（98歲）以料理體悟生命的獨特觀點。生命與味覺之間的關係是想切也切不斷，然而今日放眼望去，環境污染讓我們漸漸失去安心的食材，料理也都追求簡便快速，人們已遺忘「吃」的本質，更不知該如何才能活得更好。 曾經想要獻身心理學與教育的辰巳芳子原本並不喜歡料理，年輕時因為健康與戰爭的種種限制，因緣際會成為料理家，研發的湯品不僅養護了病重的父親，也救治了許多病患與老人，邁入高齡後仍然持續投入飲食公益事業。✍🏼：雖然生活很忙碌，但我還是常常會找時間做飯，雖然結果不一定好吃，但在過程中會莫名的療癒，有心流出現的感覺。這本書除了能學到實用的料理技巧，也能學習作者是怎麼從料理的過程中，體會生命的意義，應該是一件很幸福的事情吧！ 🔗LearnMore...
🌭七月通勤讀書會 通勤族推薦書單
🏷精準訂價：在商戰中跳脫競爭的獲利策略 分析不同品牌像是蘋果、保時捷、亞馬遜、IKEA、ZARA 、Netflix、Spotiy等訂價的秘密透過很多實務+理論看得蠻過癮不過這本書現在好像只有電子書可以買了 🏷戰爭下的平民生存手冊：懂這些，才能撐過黃金48小時【關鍵時刻救你，也救家人】(附緊急避難檢查卡) ✍🏻：這個主題也太酷了吧！！！裡面鉅細靡遺的介紹了戰前準備、開戰黃金48小時登陸作戰階段還附有附緊急避難檢查。 第一本專門為台灣平民打造的戰爭生存手冊 本書作者特別針對台灣可能爆發的戰爭場景，結合地理環境特性，為平民打造詳盡的避難和撤離知識。書中涵蓋完整的戰爭進程，從「戰前準備＋第一波48小時攻擊＋制空制海階段＋登陸、城鎮作戰階段-終戰」，逐一說明平民面對不同型態的戰爭，應該如何應對？ 有何重要的自保觀念及技巧？讀完不只能讓自己活下來，還能守護身邊的重要家人和朋友！ 雖然對於到底會不會有戰爭的一天大家應該都持有不同的看法，不過書裡面介紹的某些部分感覺真的蠻有趣！像是他寫道： ・台灣有非常多「緊急避難所」可供短期避難，該如何挑選出真正適合自己的地方？「長期避難所」必須能滿足1～3週避難需求，應該具備哪6大要素？・飛彈擊中周遭建築：爆炸震波可能遵致肺部受傷，身體要採取哪一種「防禦姿勢」才正確？台灣哪些地點是第一波飛彈攻擊的主要目標？還有要如何判斷開戰了。【第一章】開戰的跡象五大開戰信號〔信號1〕 政治面：官方聲明〔信號2〕經濟面：金流異常〔信號3〕 交通面：大規模取消運輸・從交通運輸觀察開戰信號〔信號4〕 軍事面：發動演習〔信號5〕外交面：駐外機構撤僑・撤僑準備 • 溝通管道中斷 🏷下重注的本事：當道投資人的高勝算法則 本書作者莫尼斯•帕波萊，是印度孟買人，出生於1964年6月12日，1983年到了美國發展，從一位成功的工程師，到後來成立一間仿照巴菲特早期投資架構的基金公司。書中探討了如何能在不承擔風險或承擔極少的風險下創造財富，很多人總是認為高報酬背後要承擔高風險，但是風險和報酬絕非一體兩面，如果你仔細的做出決策流程，就能選出『低風險高報酬』 的投資個案，網友的書評寫道：「一本學習價值投資的好書」。 作者成立的基金投資績效非常優越，2013年9月的富比士雜誌報導他從2000年起以1100%的報酬率打敗大盤。 書中分享了九條當道原理包括：投資現有事業、投資單純的事業、投資艱困產業的艱困事業、投資具備穩固護城河的事業〕、少賭，大賭，不經常賭、鎖定套利機會安全邊際、投資低風險而高度不確定的事業、投資模仿者而非創新者。 Dhandho這個字意思就是『低風險高收益的投資架構』 🏷樓上的好人 ✍🏻：這本書的書名好引人入勝！ 這是作者陳思宏夏日壞掉三部曲《鬼地方》、《佛羅里達變形記》、《樓上的好人》之中的最後一本，自從上次看了上流兒童之後，就對台灣的小說很感興趣，看了一下夏日三部曲，感覺也都很有趣。 《鬼地方》 心裡有傷、見不得光，夏天的一切，都讓我瘋掉！評價非常高的夏日三部曲第一本 鬼地方 故事節錄永靖對我來說，是個鬼地方，我一輩子都想逃離。陳天宏，家中么子，出身彰化永靖，爸媽連生了五個沒用的女兒，最後兩胎才拚到男丁。這么子逃到德國柏林，一心與家鄉割裂，卻意外殺了同志伴侣。出獄之後，無處可去，只得返回永靖。這天，剛好是中元節。鬼門敞開，百鬼橫行，他的歸鄉，註定撞上來自過去的鬼。爸媽大姊二姊三姊四姊五姊哥哥，還有陳天宏，陳家成員輪番登場，光怪陸離的崩壞眾生相逐遭披露。家族的傷痕與醜陋、小鎮的祕密、時代的恐怖與無情。回到鬼地方的人怎麼面對難堪的過往？一個小地方又怎麼會變成了鬼地方？ ✍🏻：很喜歡這位網友對於鬼地方這本書的評論，很有感家庭議題這段他說的那種，關係中的強制與依賴，人的行為不是依據理性而是從於權力的那種感覺，造成了多少家庭悲劇。 最近深深覺得知識就是力量，看完很多書之後慢慢能去察覺自己身上的傷痕，才能改變並創造自己舒服的關係，我要馬上去下單了！...
🌭七月通勤讀書會 通勤族推薦書單
🏷精準訂價：在商戰中跳脫競爭的獲利策略 分析不同品牌像是蘋果、保時捷、亞馬遜、IKEA、ZARA 、Netflix、Spotiy等訂價的秘密透過很多實務+理論看得蠻過癮不過這本書現在好像只有電子書可以買了 🏷戰爭下的平民生存手冊：懂這些，才能撐過黃金48小時【關鍵時刻救你，也救家人】(附緊急避難檢查卡) ✍🏻：這個主題也太酷了吧！！！裡面鉅細靡遺的介紹了戰前準備、開戰黃金48小時登陸作戰階段還附有附緊急避難檢查。 第一本專門為台灣平民打造的戰爭生存手冊 本書作者特別針對台灣可能爆發的戰爭場景，結合地理環境特性，為平民打造詳盡的避難和撤離知識。書中涵蓋完整的戰爭進程，從「戰前準備＋第一波48小時攻擊＋制空制海階段＋登陸、城鎮作戰階段-終戰」，逐一說明平民面對不同型態的戰爭，應該如何應對？ 有何重要的自保觀念及技巧？讀完不只能讓自己活下來，還能守護身邊的重要家人和朋友！ 雖然對於到底會不會有戰爭的一天大家應該都持有不同的看法，不過書裡面介紹的某些部分感覺真的蠻有趣！像是他寫道： ・台灣有非常多「緊急避難所」可供短期避難，該如何挑選出真正適合自己的地方？「長期避難所」必須能滿足1～3週避難需求，應該具備哪6大要素？・飛彈擊中周遭建築：爆炸震波可能遵致肺部受傷，身體要採取哪一種「防禦姿勢」才正確？台灣哪些地點是第一波飛彈攻擊的主要目標？還有要如何判斷開戰了。【第一章】開戰的跡象五大開戰信號〔信號1〕 政治面：官方聲明〔信號2〕經濟面：金流異常〔信號3〕 交通面：大規模取消運輸・從交通運輸觀察開戰信號〔信號4〕 軍事面：發動演習〔信號5〕外交面：駐外機構撤僑・撤僑準備 • 溝通管道中斷 🏷下重注的本事：當道投資人的高勝算法則 本書作者莫尼斯•帕波萊，是印度孟買人，出生於1964年6月12日，1983年到了美國發展，從一位成功的工程師，到後來成立一間仿照巴菲特早期投資架構的基金公司。書中探討了如何能在不承擔風險或承擔極少的風險下創造財富，很多人總是認為高報酬背後要承擔高風險，但是風險和報酬絕非一體兩面，如果你仔細的做出決策流程，就能選出『低風險高報酬』 的投資個案，網友的書評寫道：「一本學習價值投資的好書」。 作者成立的基金投資績效非常優越，2013年9月的富比士雜誌報導他從2000年起以1100%的報酬率打敗大盤。 書中分享了九條當道原理包括：投資現有事業、投資單純的事業、投資艱困產業的艱困事業、投資具備穩固護城河的事業〕、少賭，大賭，不經常賭、鎖定套利機會安全邊際、投資低風險而高度不確定的事業、投資模仿者而非創新者。 Dhandho這個字意思就是『低風險高收益的投資架構』 🏷樓上的好人 ✍🏻：這本書的書名好引人入勝！ 這是作者陳思宏夏日壞掉三部曲《鬼地方》、《佛羅里達變形記》、《樓上的好人》之中的最後一本，自從上次看了上流兒童之後，就對台灣的小說很感興趣，看了一下夏日三部曲，感覺也都很有趣。 《鬼地方》 心裡有傷、見不得光，夏天的一切，都讓我瘋掉！評價非常高的夏日三部曲第一本 鬼地方 故事節錄永靖對我來說，是個鬼地方，我一輩子都想逃離。陳天宏，家中么子，出身彰化永靖，爸媽連生了五個沒用的女兒，最後兩胎才拚到男丁。這么子逃到德國柏林，一心與家鄉割裂，卻意外殺了同志伴侣。出獄之後，無處可去，只得返回永靖。這天，剛好是中元節。鬼門敞開，百鬼橫行，他的歸鄉，註定撞上來自過去的鬼。爸媽大姊二姊三姊四姊五姊哥哥，還有陳天宏，陳家成員輪番登場，光怪陸離的崩壞眾生相逐遭披露。家族的傷痕與醜陋、小鎮的祕密、時代的恐怖與無情。回到鬼地方的人怎麼面對難堪的過往？一個小地方又怎麼會變成了鬼地方？ ✍🏻：很喜歡這位網友對於鬼地方這本書的評論，很有感家庭議題這段他說的那種，關係中的強制與依賴，人的行為不是依據理性而是從於權力的那種感覺，造成了多少家庭悲劇。 最近深深覺得知識就是力量，看完很多書之後慢慢能去察覺自己身上的傷痕，才能改變並創造自己舒服的關係，我要馬上去下單了！...
六月通勤讀書會 通勤族推薦書單（下）
大家早安！歡迎來到第51期的通勤精釀電子報 六月份的通勤族推薦好書下半部終於整理出來了！我們每個月都會在Instagram上面搜集通勤族的好書推薦，別忘了追蹤我們的Instagram看更多哦！ ✏️橡皮擦計畫：兩位天才心理學家，一段改變世界的情誼 如果偏見可以抹除，人生會不會更美好？ 這本書是我們很喜歡的一位的作家Michael Lewis的另一部作品，他也是《魔球》、《大賣空》的作者，這本書講述著兩位重要心理學家Daniel Kabneman和Amos Tversky在探索Behavioral Bias的過程中，從神奇的一拍即合，碰撞出激烈的思維火花，到漸行漸遠的一段奇妙友誼。 回到1969年，他們倆在校園裡相遇。Daniel Kahneman和Amos Tversky──兩位同樣是風雲人物、但各方面卻近乎南轅北轍的天才，跌破眾人眼鏡地「在一起」了。剛開始，他們若即若離，到後來形影相隨，聯手解開了一個又一個人類心智之謎、挑戰人們判斷與決策的理性模式。 他們的研究成果，不僅贏得一座諾貝爾經濟學獎，更為經濟、醫學、政治、社會帶來深遠的影響與改革，包括對行為心理學派的影響、大數據研究的崛起、實證醫學研究的暴增、政府施政品質的提升，以及──觸動Michael Lewis寫這本書的念頭。 Michael Lewis一直都很會寫各種商業經濟故事，每本都值得一看！一邊看著故事的同時，也能學到很多不同的知識。 這本書的主角其中之一Daniel Kahneman正是快思慢想的作者也是2002年諾貝爾經濟學獎獲獎。 🔗Learn More 💡人生給的答案 I：領域最強的不藏私分享，保持顛覆的習慣，挺過低谷的底層動力，在追求中不迷失自我 查了一下發現這本書的作者竟然是我平時蠻愛聽的Podcast【The Tim Ferris Show】的主持人作者費里斯在四十歲生日碰到卡關。他精通五國語言、二十一歲就創業成功、暢銷書翻譯成三十五種語言、主持全球最紅播客節目、還是金氏世界紀錄保持人。四十之前，費里斯被形容活得「比賈伯斯還精采」。面臨四十，卻突然失去目標。為了突破瓶頸，他決定向他想得到的厲害人物尋求建議。別人走過的軌跡、某瞬間的轉念、被震撼的一句話，都可能成為我們當下最需要的力量。自己的旅程只能靠自己闖關。 ✍🏻：六月份通勤族分享時還提到很可惜這本書已絕版了，沒想到剛剛發現，這本書即將要在今年8月2日重新推出！真是一個好消息，有興趣買實體書的人不要錯過了！ 之在聽The Tim Ferris...
六月通勤讀書會 通勤族推薦書單（下）
大家早安！歡迎來到第51期的通勤精釀電子報 六月份的通勤族推薦好書下半部終於整理出來了！我們每個月都會在Instagram上面搜集通勤族的好書推薦，別忘了追蹤我們的Instagram看更多哦！ ✏️橡皮擦計畫：兩位天才心理學家，一段改變世界的情誼 如果偏見可以抹除，人生會不會更美好？ 這本書是我們很喜歡的一位的作家Michael Lewis的另一部作品，他也是《魔球》、《大賣空》的作者，這本書講述著兩位重要心理學家Daniel Kabneman和Amos Tversky在探索Behavioral Bias的過程中，從神奇的一拍即合，碰撞出激烈的思維火花，到漸行漸遠的一段奇妙友誼。 回到1969年，他們倆在校園裡相遇。Daniel Kahneman和Amos Tversky──兩位同樣是風雲人物、但各方面卻近乎南轅北轍的天才，跌破眾人眼鏡地「在一起」了。剛開始，他們若即若離，到後來形影相隨，聯手解開了一個又一個人類心智之謎、挑戰人們判斷與決策的理性模式。 他們的研究成果，不僅贏得一座諾貝爾經濟學獎，更為經濟、醫學、政治、社會帶來深遠的影響與改革，包括對行為心理學派的影響、大數據研究的崛起、實證醫學研究的暴增、政府施政品質的提升，以及──觸動Michael Lewis寫這本書的念頭。 Michael Lewis一直都很會寫各種商業經濟故事，每本都值得一看！一邊看著故事的同時，也能學到很多不同的知識。 這本書的主角其中之一Daniel Kahneman正是快思慢想的作者也是2002年諾貝爾經濟學獎獲獎。 🔗Learn More 💡人生給的答案 I：領域最強的不藏私分享，保持顛覆的習慣，挺過低谷的底層動力，在追求中不迷失自我 查了一下發現這本書的作者竟然是我平時蠻愛聽的Podcast【The Tim Ferris Show】的主持人作者費里斯在四十歲生日碰到卡關。他精通五國語言、二十一歲就創業成功、暢銷書翻譯成三十五種語言、主持全球最紅播客節目、還是金氏世界紀錄保持人。四十之前，費里斯被形容活得「比賈伯斯還精采」。面臨四十，卻突然失去目標。為了突破瓶頸，他決定向他想得到的厲害人物尋求建議。別人走過的軌跡、某瞬間的轉念、被震撼的一句話，都可能成為我們當下最需要的力量。自己的旅程只能靠自己闖關。 ✍🏻：六月份通勤族分享時還提到很可惜這本書已絕版了，沒想到剛剛發現，這本書即將要在今年8月2日重新推出！真是一個好消息，有興趣買實體書的人不要錯過了！ 之在聽The Tim Ferris...
🌭六月通勤讀書會 通勤族推薦書單（上）
大家早安！歡迎來到第50期的通勤精釀電子報 在三年前成立頻道，當我們開始深入挖掘商業故事和自我成長有關的內容的時候，從沒有想過這個迷人的領域能夠激發出這麼多的好奇、策略和創意，我們每天在節目中分享優質的內容，在過程中也累積了豐富的經驗，發覺了許多智慧寶藏，當然最開心的還有收到通勤族的回饋的時候，謝謝你們一直以來的支持和陪伴，最近也看到許多新的通勤族加入訂閱行列，有各行各業不同工作崗位的通勤族，也有很多的爸爸媽媽們都在持續精進自己，這種大家一起努力的感覺，也讓我們覺得十分充實，更有幹勁的面對每一天。 這次三週年的優惠活動已經快結束了，有許多通勤族都已經開啟優惠免費試聽，如果還在猶豫的話，記得一個月免費試聽只有到這個月底哦！錯過的話就要等到明年了，特別推薦一個月免費試聽加上年費76折優惠，大約等於四個月免費收聽，不要錯過了！ 🔗點我了解如何開啟訂閱 不知不覺七月份也快要過完了，今年夏天世界各地熱浪來襲，想必通勤族一定也都熱壞了吧！今天我們就來看看六月份的通勤讀書會書單，看好書沈澱心情也能消消暑。 🎧收聽S5EP132 熱浪來襲對於商業的影響 歐洲旅遊受挫 冷氣製造商需求大增 了解更多 六月份的通勤族推薦好書下半部終於整理出來了！我們每個月都會在Instagram上面搜集通勤族的好書推薦，別忘了追蹤我們的Instagram看更多哦！ 👑高手學習 高手學習對我們來說是一本特別有意義的書，一直支持我們的通勤族夫婦，特別從台灣寄了這本書來加拿大給我們。他們說書中的理念和我們的節目很相似，我們看完了高手學習之後也特別喜歡，Tony讀了很多次還當成工具書，也在我們的付費訂閱節目中抽出了十本作為訂閱福利。 能夠透過這個頻道認識了志同道合的你們，真的是一件很幸福的事情，還可以像現在這樣互相分享好書、喜歡的節目甚至一些影集，對我們而言非常珍貴。 我們在第四季EP268有分享了高手學習的好書介紹 在這邊分享在高手學習中，我們特別喜歡的一個篇章，如果你也是喜歡常常一個人待著，覺得自己有時候有些格格不入的人，這段話也想和你們分享： ・為何要有秘密項目？那你可能會說，如果真的是好項目，為什麼非得秘密地做呢？全職做不是更好？其實關鍵不是全職或兼職，而是你做這個項目時，要有一點「疏離感」。也就是說你不應該和一大幫人再一起湊熱鬧，應該自己獨立地做。因為疏離感能激發創造性。 ・關於孤獨和孤持：物理學家楊振寧形容愛因斯坦是個「孤持」（Apartness）的人，說這正是他做出偉大發現的一個必要條件。你可以體會一下「孤持」這個詞。他和孤獨不一樣，孤獨可能是被動的，意指我們喜歡熱鬧但沒人理我，因此我感到孤獨；而孤持則有一分主動的意味——孤獨，但是我堅持如此。為什麼孤持的人創造力強呢？卡贊引用一些研究說明，這是因為「外來者」心態能給人帶來不一樣的視角。而越遙遠的連結，往往越有意思。 ・所以疏離的本質並不是玩不好那些大家都在玩的東西，而是自己另有一套東西在玩。如果一個人處處與人湊在一塊而，哪裡熱鬧就去哪裡，有什麼新聞焦點他全知道，有什麼時髦的事情他必定跟進，這樣的人日子會過得很有意思，因為他代表所在圈子的水準，但是他不能給這個圈子貢獻新東西。如果一個人把所有時間都花在社群媒體上，你不能指望他給社群媒體貢獻什麼新的內容。 💡祝你找到自己的秘密項目，面對流行笑而不語，私下練個大招。那也許是能讓你完成致命一擊的武器，也許是你最後的底牌。有這個項目在，你的感覺會很好。你再也不會感到孤獨，創造者的知己一般都不在本鄉本土：你和遠方的某些事物連結再一起。你比別人多了一重生活。你有一個難以與人言說的秘密。 🔗Learn More 🗺變化中的世界秩序 橋水基金創辦人Ray Dalio 繼原則之後的新書，在這本書中，Ray Dalio用他看待世界的獨特方式來研究主要儲備貨幣帝國的興衰。他希望在書中透過分享模型幫助讀者為接下來，不斷變化的時代做好準備。書裡面從了解過去開始說起，了解過去才能展望末來。 全書有三個部分 第1部 世界是如何運轉的...
🌭六月通勤讀書會 通勤族推薦書單（上）
大家早安！歡迎來到第50期的通勤精釀電子報 在三年前成立頻道，當我們開始深入挖掘商業故事和自我成長有關的內容的時候，從沒有想過這個迷人的領域能夠激發出這麼多的好奇、策略和創意，我們每天在節目中分享優質的內容，在過程中也累積了豐富的經驗，發覺了許多智慧寶藏，當然最開心的還有收到通勤族的回饋的時候，謝謝你們一直以來的支持和陪伴，最近也看到許多新的通勤族加入訂閱行列，有各行各業不同工作崗位的通勤族，也有很多的爸爸媽媽們都在持續精進自己，這種大家一起努力的感覺，也讓我們覺得十分充實，更有幹勁的面對每一天。 這次三週年的優惠活動已經快結束了，有許多通勤族都已經開啟優惠免費試聽，如果還在猶豫的話，記得一個月免費試聽只有到這個月底哦！錯過的話就要等到明年了，特別推薦一個月免費試聽加上年費76折優惠，大約等於四個月免費收聽，不要錯過了！ 🔗點我了解如何開啟訂閱 不知不覺七月份也快要過完了，今年夏天世界各地熱浪來襲，想必通勤族一定也都熱壞了吧！今天我們就來看看六月份的通勤讀書會書單，看好書沈澱心情也能消消暑。 🎧收聽S5EP132 熱浪來襲對於商業的影響 歐洲旅遊受挫 冷氣製造商需求大增 了解更多 六月份的通勤族推薦好書下半部終於整理出來了！我們每個月都會在Instagram上面搜集通勤族的好書推薦，別忘了追蹤我們的Instagram看更多哦！ 👑高手學習 高手學習對我們來說是一本特別有意義的書，一直支持我們的通勤族夫婦，特別從台灣寄了這本書來加拿大給我們。他們說書中的理念和我們的節目很相似，我們看完了高手學習之後也特別喜歡，Tony讀了很多次還當成工具書，也在我們的付費訂閱節目中抽出了十本作為訂閱福利。 能夠透過這個頻道認識了志同道合的你們，真的是一件很幸福的事情，還可以像現在這樣互相分享好書、喜歡的節目甚至一些影集，對我們而言非常珍貴。 我們在第四季EP268有分享了高手學習的好書介紹 在這邊分享在高手學習中，我們特別喜歡的一個篇章，如果你也是喜歡常常一個人待著，覺得自己有時候有些格格不入的人，這段話也想和你們分享： ・為何要有秘密項目？那你可能會說，如果真的是好項目，為什麼非得秘密地做呢？全職做不是更好？其實關鍵不是全職或兼職，而是你做這個項目時，要有一點「疏離感」。也就是說你不應該和一大幫人再一起湊熱鬧，應該自己獨立地做。因為疏離感能激發創造性。 ・關於孤獨和孤持：物理學家楊振寧形容愛因斯坦是個「孤持」（Apartness）的人，說這正是他做出偉大發現的一個必要條件。你可以體會一下「孤持」這個詞。他和孤獨不一樣，孤獨可能是被動的，意指我們喜歡熱鬧但沒人理我，因此我感到孤獨；而孤持則有一分主動的意味——孤獨，但是我堅持如此。為什麼孤持的人創造力強呢？卡贊引用一些研究說明，這是因為「外來者」心態能給人帶來不一樣的視角。而越遙遠的連結，往往越有意思。 ・所以疏離的本質並不是玩不好那些大家都在玩的東西，而是自己另有一套東西在玩。如果一個人處處與人湊在一塊而，哪裡熱鬧就去哪裡，有什麼新聞焦點他全知道，有什麼時髦的事情他必定跟進，這樣的人日子會過得很有意思，因為他代表所在圈子的水準，但是他不能給這個圈子貢獻新東西。如果一個人把所有時間都花在社群媒體上，你不能指望他給社群媒體貢獻什麼新的內容。 💡祝你找到自己的秘密項目，面對流行笑而不語，私下練個大招。那也許是能讓你完成致命一擊的武器，也許是你最後的底牌。有這個項目在，你的感覺會很好。你再也不會感到孤獨，創造者的知己一般都不在本鄉本土：你和遠方的某些事物連結再一起。你比別人多了一重生活。你有一個難以與人言說的秘密。 🔗Learn More 🗺變化中的世界秩序 橋水基金創辦人Ray Dalio 繼原則之後的新書，在這本書中，Ray Dalio用他看待世界的獨特方式來研究主要儲備貨幣帝國的興衰。他希望在書中透過分享模型幫助讀者為接下來，不斷變化的時代做好準備。書裡面從了解過去開始說起，了解過去才能展望末來。 全書有三個部分 第1部 世界是如何運轉的...
五月通勤讀書會 書單（下）
大家早安！歡迎來到第48期的通勤精釀電子報時間正式進入到七月份，也代表2023年上半年正式結束了！今年也進入到第三季度，在每日一股曆的第三季我們選了『最有趣的商業模式』的公司作為主題，介紹包括全球最大約會及交友App公司之一Match Group、在俄烏戰爭開打時鬧得沸沸揚揚的Swift Code這個金融名詞、在90年代初期IBM的轉型計畫如何幫助公司轉虧為盈，好多有趣的內容，讓我們一起期待今年下半年的開始吧！ 五月份的通勤族推薦好書下半部終於整理出來了！我們每個月都會在Instagram上面搜集通勤族的好書推薦，別忘了追蹤我們的Instagram看更多哦！ 打造第二大腦：多一個數位大腦，資訊超載時代的高效能知識管理術 每天都有來自四面八方的訊息等著我們消化吸收，包括email、簡訊、各式各樣的app、網路文章、書籍資訊、播客節目、網路線上研討會、筆記..等等，很多内容很有價值，可以讓我們變得更聰明、健康和快樂，但海量的訊息遠遠超過我們的大腦所能負荷。知識本來應該幫助我們、卻反過來使我們不堪重負、焦慮不斷，無法集中注意力。結果我們成了「資訊囤積者」，而不是游刃有餘的「資訊善用者」。 作者說他曾經被評定為有注意力不集中的問題的人，甚至在大學三年級因不明疾病而短期失憶、腦力退化，經病程磨練後，他練成一套名為「第二大腦」的數位知識管理系統，你不再需要把所有細節記在大腦中，而是將最珍貴記憶、想法與知識儲存在 「第二大腦」（你自建的數位知識庫，即檔案、資料夾或雲端硬碟），隨需取用，助你完成工作、經營事業、管理生活。 ：這本書的主題感覺應該會有很多通勤族感興趣！ Learn More 平面國: 向上而非向北 通勤族的話：超級可愛的小說，推薦！ 「為什麼渴望知識的人會落得失望，甚至被懲罰呢？」在平面國的世界，直線是女人、等腰三角形是下層階級、正三角形是中產階級、正方形與正多邊形是貴族，而越接近圓形的正多邊形是主教。表現良好的等腰三角形會提升角度，漸漸成為一個正三角形；而其餘正多邊形，每生下一個小孩就能多出一個邊長。幾個世紀以來，平面國的國民，無一不為了「成為更好的形狀」而努力著。 正方形也這麼想。直到他做了個奇怪的夢。當第二個千囍年到來，一個奇怪的圓形告訴他：「這不是唯一的世界。」一個全新的維度在他面前，盛大展開了。 ：沒想到這部作品是在1884年就寫完了，這樣的內容在幾百年後看還是很有趣，也是一本能令人省思的書！ Learn More 也許你該找人聊聊：一個諮商心理師與她的心理師,以及我們的生活 通勤族的話：心理師講自己失戀加她個案的故事。每年找心理師晤談的美國人將近三千萬名，其中有些病人本身也是心理師。生活，就像是在鋼索上危步，我們游移在愛與欲、意義與死亡、罪惡與救贖、恐懼與勇氣，以及希望與改變之間。作者Lori Gottlieb以過人的智慧和幽默揭露我們的盲點，檢視我們掙扎時對自己和他人道出的真相和虛構。 人只有沉默時能聽見内心的聲音。說話會讓人停在大腦層次，安安穩穩，閃避情緒。沉默則像清垃圾，當你停止徒勞無益地拋話、拋話、再拋話，重要的東西會浮上表面。 ：非常認同上面那段話，我常常也是在安靜冥想的過程中才能更了解自己，我覺得情緒有時候不像其他困難一樣，沒有一定的解決方案，如果有機會能透過不同人的故事去了解心理學的觀點、學習如何面對各種情緒，是一件很棒的事情！ 有時候會想以前失戀的時候如果多看一些心理學的書，會不會少走很多彎路，更快想通很多事情，找到自己的價值。謝謝通勤族的推薦。 Learn More 心理安全感的力量：別讓沉默扼殺了你和團隊的未來！ 作者是哈佛管理學院教授，她在過去近三十年橫跨商業、醫療、教育領域的大量研究中更證實了，企業之所以會沉淪，往往不是受創於外在的挑戰，而是源自於內部無法即時發現錯誤，從錯誤中學習，並且改正。 心理安全感指的是，組織成員相信自己不會因發表了某個想法、疑問、關切，乃至犯錯，而受到懲罰、侮辱或報復。書中提到隨著人工智能的發展，工作將更集中在需要創意的地方，富有心理安全感的職場文化能為企業帶來兩大優勢：・心理安全感能釋放個人和集體才能：接納多元，鼓勵包容性，建立歸屬感，成員才能主動地、安心地貢獻想法。・心理安全感是成功團隊的重要特徵：根據哈佛大學進行的相關研究清楚指出，心理安全程度較高的組織在幾乎所有指標上的表現都更好。...
五月通勤讀書會 書單（下）
大家早安！歡迎來到第48期的通勤精釀電子報時間正式進入到七月份，也代表2023年上半年正式結束了！今年也進入到第三季度，在每日一股曆的第三季我們選了『最有趣的商業模式』的公司作為主題，介紹包括全球最大約會及交友App公司之一Match Group、在俄烏戰爭開打時鬧得沸沸揚揚的Swift Code這個金融名詞、在90年代初期IBM的轉型計畫如何幫助公司轉虧為盈，好多有趣的內容，讓我們一起期待今年下半年的開始吧！ 五月份的通勤族推薦好書下半部終於整理出來了！我們每個月都會在Instagram上面搜集通勤族的好書推薦，別忘了追蹤我們的Instagram看更多哦！ 打造第二大腦：多一個數位大腦，資訊超載時代的高效能知識管理術 每天都有來自四面八方的訊息等著我們消化吸收，包括email、簡訊、各式各樣的app、網路文章、書籍資訊、播客節目、網路線上研討會、筆記..等等，很多内容很有價值，可以讓我們變得更聰明、健康和快樂，但海量的訊息遠遠超過我們的大腦所能負荷。知識本來應該幫助我們、卻反過來使我們不堪重負、焦慮不斷，無法集中注意力。結果我們成了「資訊囤積者」，而不是游刃有餘的「資訊善用者」。 作者說他曾經被評定為有注意力不集中的問題的人，甚至在大學三年級因不明疾病而短期失憶、腦力退化，經病程磨練後，他練成一套名為「第二大腦」的數位知識管理系統，你不再需要把所有細節記在大腦中，而是將最珍貴記憶、想法與知識儲存在 「第二大腦」（你自建的數位知識庫，即檔案、資料夾或雲端硬碟），隨需取用，助你完成工作、經營事業、管理生活。 ：這本書的主題感覺應該會有很多通勤族感興趣！ Learn More 平面國: 向上而非向北 通勤族的話：超級可愛的小說，推薦！ 「為什麼渴望知識的人會落得失望，甚至被懲罰呢？」在平面國的世界，直線是女人、等腰三角形是下層階級、正三角形是中產階級、正方形與正多邊形是貴族，而越接近圓形的正多邊形是主教。表現良好的等腰三角形會提升角度，漸漸成為一個正三角形；而其餘正多邊形，每生下一個小孩就能多出一個邊長。幾個世紀以來，平面國的國民，無一不為了「成為更好的形狀」而努力著。 正方形也這麼想。直到他做了個奇怪的夢。當第二個千囍年到來，一個奇怪的圓形告訴他：「這不是唯一的世界。」一個全新的維度在他面前，盛大展開了。 ：沒想到這部作品是在1884年就寫完了，這樣的內容在幾百年後看還是很有趣，也是一本能令人省思的書！ Learn More 也許你該找人聊聊：一個諮商心理師與她的心理師,以及我們的生活 通勤族的話：心理師講自己失戀加她個案的故事。每年找心理師晤談的美國人將近三千萬名，其中有些病人本身也是心理師。生活，就像是在鋼索上危步，我們游移在愛與欲、意義與死亡、罪惡與救贖、恐懼與勇氣，以及希望與改變之間。作者Lori Gottlieb以過人的智慧和幽默揭露我們的盲點，檢視我們掙扎時對自己和他人道出的真相和虛構。 人只有沉默時能聽見内心的聲音。說話會讓人停在大腦層次，安安穩穩，閃避情緒。沉默則像清垃圾，當你停止徒勞無益地拋話、拋話、再拋話，重要的東西會浮上表面。 ：非常認同上面那段話，我常常也是在安靜冥想的過程中才能更了解自己，我覺得情緒有時候不像其他困難一樣，沒有一定的解決方案，如果有機會能透過不同人的故事去了解心理學的觀點、學習如何面對各種情緒，是一件很棒的事情！ 有時候會想以前失戀的時候如果多看一些心理學的書，會不會少走很多彎路，更快想通很多事情，找到自己的價值。謝謝通勤族的推薦。 Learn More 心理安全感的力量：別讓沉默扼殺了你和團隊的未來！ 作者是哈佛管理學院教授，她在過去近三十年橫跨商業、醫療、教育領域的大量研究中更證實了，企業之所以會沉淪，往往不是受創於外在的挑戰，而是源自於內部無法即時發現錯誤，從錯誤中學習，並且改正。 心理安全感指的是，組織成員相信自己不會因發表了某個想法、疑問、關切，乃至犯錯，而受到懲罰、侮辱或報復。書中提到隨著人工智能的發展，工作將更集中在需要創意的地方，富有心理安全感的職場文化能為企業帶來兩大優勢：・心理安全感能釋放個人和集體才能：接納多元，鼓勵包容性，建立歸屬感，成員才能主動地、安心地貢獻想法。・心理安全感是成功團隊的重要特徵：根據哈佛大學進行的相關研究清楚指出，心理安全程度較高的組織在幾乎所有指標上的表現都更好。...