Jan 3nd, 2026 By Esther T and Tony C
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每到年底都有許多有趣的事情發生，像是每年年底在諾貝爾周會舉行的Nobel Minds，節目中難得可以看到當年度的諾貝爾獎得主聚集一起進行對話與思考分享，看到這些努力又頂尖聰明的人對談，會很有啟發！像是今年舉辦在瑞典皇宮的 Bernadotte 圖書館，有多位今年諾貝爾獎得主以及知名學者受邀參與討論，涵蓋物理、化學、醫學與經濟學領域等。（如 Michel H. Devoret、John M. Martinis、Susumu Kitagawa、Omar M. Yaghi、Philippe Aghion 等）
先分享幾個我自己很喜歡也覺得很有趣的部分：
談到對於得主們而言，關於靈機乍現的真正觸發點，很多人都強調了跳脫思考與日常活動對創意的啟發，像是化學獎得主京都大學特任教授北川進就表示，他非常喜歡在京都散步，他認為在迷人的街道、寺廟與小店間行走，對激發創意很有幫助。
物理學獎得主 Michelle Devore和Fred Ramsdell都同意，最好的點子往往不是在埋頭苦思時產生的，而是透過健行或洗碗等活動，讓大腦放鬆後產生的，實在非常有趣，他們提到，人無法將消遣與工作完全切斷，所以最好的點子往往是在做其他事情時產生的。對這些科學家而言，洗碗就像是一種動態冥想，當雙手忙於機械式的家事時，大腦反而能擺脫束縛，讓原本卡住的科學靈感意外地浮出水面。
這個節目自 1960 年代起就開始舉辦，是諾貝爾獎官方活動的一部分，不像典禮那麼正式，形式是圓桌討論節目，得主們在會中分享了各自的成長歷程與學術靈感，例如化學獎與物理學獎得主探討了分子的美麗與量子力學的應用。討論內容涵蓋了當代關鍵議題，包括人工智慧對科學研究的推動、氣候變遷的解決方案，以及經濟增長與社會公平之間的權衡。學者們也反思了科學教育的現狀、研發經費分配的挑戰，以及獲獎對個人生活的深遠影響。這場座談不僅展現了科學發現的社會價值，更勾勒出頂尖學者對未來人類文明進步的願景。
Nobel Minds像是一場深入對話，以大眾能理解的語言，易懂、有趣又具啟發性的方式呈現科學與學術思考，增進非專業觀眾對科學與文化議題的興趣，可以了解到諾貝爾獎背後的學術故事與得獎者思考方式。
可以點上面影片連結收看哦！
🧧過年長輩聚會生存指南：如何應對那些試圖控制你、讓你自我懷疑的人？
這集DOAC的Podcast內容我覺得很有趣！主角竟然是一位審判律師，以他的經驗為基礎，談到真正的自信與控制力來自於能降低音量並保持冷靜，而非情緒化的爆發。更有趣的是他講到了煤氣燈效應Gaslighting的本質，解釋這是一種試圖扭曲他人現實以達成自我保護或控制的行為。還有分享要怎麼停止被別人操控，我覺得在現在年底聚會很多，再加上又快要過年可能要見到許多親朋好友的時機，這集的內容或許很有幫助！
｜什麼是煤氣燈效應？
煤氣燈效應是一種心理操縱手段，操縱者會故意撒謊或誤導他人，目的是讓受害者懷疑自己的現實感、記憶或理智 。它與普通說謊不同：
- 本質差異： 普通撒謊只是表層的誤導（例如將銀色杯子說成紅色），但煤氣燈效應是試圖將你的現實扭曲成操縱者的現實，讓你質疑他人（包括操縱者）如何看待你，甚至讓你質疑自己。
- 操縱者的動機： 這種行為往往源於自我保護或防禦心理 。操縱者可能為了避免被批評或為了控制他人，而向伴侶或同事推銷一套虛假的現實，使其從根本上懷疑自己所知的事實。
- 核心特徵： 操縱者試圖成為自己劇本中的導演、製片和演員，為了自身利益控制敘事。在職場中，這可能表現為質疑他人的能力、懷疑其記憶或無視其經驗。
｜如何應對煤氣燈效應？
面對煤氣燈效應或類似的語言操縱，Podcast建議採取以下策略：
1. 放慢對話節奏： 發現自己可能被「煤氣燈」的關鍵在於放慢對話速度 。當對方試圖讓你陷入混亂或讓你覺得自己做錯時，不要急著隨之起舞。
2. 堅守自己的真實： 不要被誤導去改變自己的立場。你可以平靜地說：「我的記憶與此不同」 (I remember that differently)，然後就此停止，不要給對方牽著你走的機會。
3. 使用中性回應： 面對操縱者或自大者，可以使用讓對方無法繼續糾纏的中性語句，例如：「這點我了解了」(Noted)、「謝謝你的分享」或「這資訊很有參考價值」 。
4. 不要追逐對方的言語（不填坑）： 操縱者常會挖一個坑（說些讓你挫敗的話），期待你去填補它（解釋、辯解）。專家建議放下鏟子，不要去填那個坑，只需給予明確且中性的信號即可。
5. 要求對方重複話語： 當對方出言羞辱或輕視時，保持 5 到 7 秒的沉默，讓現場氣氛變得尷尬，然後要求對方：「請你再重複一次剛才的話」 。通常人們很難重複惡毒的話，並會開始退縮。
6. 質疑對方的意圖： 直接詢問對方：「你說這話是為了讓我感到難堪嗎？」或是「你這話是故意要傷人嗎？」。這會讓操縱者直視自己的行為，產生認知失調，因為大多數人不願承認自己是惡意傷人的。
7. 限制接觸： 減少與操縱者的體力或言語接觸，不一定要和對方成為朋友，只需要維持最基本的職場或社交互動。
應對煤氣燈效應就像在對話中放下手中的繩子：當對方試圖拉扯你進入他的虛假現實時，你選擇放鬆對話的張力並保持冷靜，不讓對方的節奏干擾你的腳步。
💪從健身房走上競技舞台 Hyrox如何成為全球爆紅的運動賽事？
上週我們提到 2026 年的重要趨勢，AI 依然是核心關鍵。不過，另一股同樣強勢上升的潮流，也越來越吸引我的注意，那就是線下社群與運動風潮。無論是身體或心理層面的健身與體能產業，近年都持續高速成長；越來越多消費者投入業餘運動賽事，例如馬拉松或鐵人三項。
其中，有一項近年爆紅的運動賽事：Hyrox。在過去三年，Hyrox 以驚人的速度擴張：從 2023–2024 賽季的全球 20 萬名參賽者，成長到 2025–2026 賽季預估 150 萬人次 參賽。
許多人形容 Hyrox 就像一場瘋狂的體能試煉。若你還沒有聽過這個比賽，它結合了有氧與肌力訓練：參賽者需先跑 1 公里，接著完成一個體能關卡（例如推拉雪橇、波比跳遠、丟牆球等），再跑 1 公里、再完成下一關，重複 8 次 才算完成全程。
聽起來強度很高，但 Hyrox 全球銷售總監就提到，這項賽事其實為「各種程度的健身族群」而設計，差別只在每個人完成的時間不同。創辦人在觀察健身市場時發現，過去大量習慣去健身房的人，雖然持續訓練，卻始終缺乏一個真正屬於自己的競技舞台。而這群人口基數非常龐大，當 Hyrox 把訓練型態轉換成「人人能挑戰的比賽」，自然迅速聚集共鳴、形成文化。親民、可參與、又能展現訓練成果，這些都成為 Hyrox 走紅的關鍵（至於能不能撐到最後，或是否帶著「最痛苦面具」完賽，那就是另一段故事了）。
Hyrox 於 2017 年在德國誕生，先在歐洲逐步擴張版圖，直到近年來被《TIME》選入「全球百大最具影響力企業」後，才真正打開美國市場。
根據創辦人分享，Hyrox 的全球參賽者平均需支付 125 美元報名費，而美國市場的平均參賽收入則達到 250 美元。雖然美國的舉辦成本更高，利潤相近，但從營收規模來看，美國確實已經成為最重要市場。
更有趣的是，他們的定價策略。創辦人說，Hyrox 的票價刻意對標半馬賽事，原因在於，許多賽事的定價往往與時間長短掛勾，但實際運作成本卻未必差很多。Hyrox 目前平均完賽時間約 1 小時 40 分鐘，與半馬相近，因此初期直接以半馬作為價格參考基準。
在營收結構上，Hyrox 約有 80% 來自參賽門票；另外還包含觀賽票收入（親友入場應援還需要購票，現場販售週邊商品同時帶動商機）、約 10% 的贊助商合作，以及與全球健身房的聯名與行銷夥伴計畫。
也因此，Hyrox 正快速成為健身行銷的新前線。
Hyrox 已成功吸引多家全球頂級運動品牌贊助，包括 Puma、Red Bull，其中 Red Bull 更推出 Hyrox 主題紀錄片系列。今年，Hyrox 也積極拓展到 非健身產業品牌，合作領域橫跨保險、汽車與金融服務。多場賽事的冠名贊助商包括 AirAsia、Cigna、BYD、USAA 等；Hyrox銷售總監也表示，希望未來能進一步吸引旅遊品牌與信用卡公司，並將參賽視為一種「運動成熟度的象徵」。
對品牌而言，Hyrox 的最大吸引力之一，是高度凝聚的社群文化。數據顯示，參賽者平均 33 歲、在賽事現場平均停留 4.5 小時，一年在健康與健身相關的消費支出極高，且男女比例相當接近。部分賽事場次甚至橫跨 8～9 天、服務超過 4 萬名選手，開賣後經常立即售罄。
Hyrox 同時具備觀賞價值。四大「Major」級賽事皆於 YouTube 直播，每場平均都有 超過 10 萬次觀看。而創辦人也不諱言，五年後的終極願景，是讓 Hyrox 站上奧運舞台。
如果你曾參加過 Hyrox，很想聽聽你的經驗與心路歷程，歡迎回信或私訊我們分享。
Bonus Track EP2｜《持續買進》作者 Nick 訪談上線！
踏上「無路之路」的感覺很特別。Bonus Track 第一集，我先訪問了《無路之路》的作者 Paul；在和Paul聊天時，他跟我提到：「你應該也認識 Nick。」於是，Paul 把《持續買進》作者 Nick介紹給了我。
Paul 分享，他和 Nick 經常聊到一件讓他們覺得很有趣的事情，《持續買進》在台灣一次又一次登上書店熱銷榜，而且銷售成績遠超過原本預期。
截至 2024 年底，《持續買進》在台灣的銷售量已突破十萬本，成為這本書全球表現最好的市場。更有意思的是，Nick 從來沒有來過台灣，寫書時也沒有特別以台灣作為目標市場，但卻意外得到多數台灣讀者的共鳴。
在這一集訪談裡，我和 Nick 聊到《持續買進》的創作背景、面對財務與投資時常見的心態與現實挑戰，以及他想對台灣讀者說的話。
如果你讀過《持續買進》，或正在思考投資與長期累積財富，歡迎來聽這一集👇
• 🎙️Bonus Track EP2 《持續買進》作者 Nick Maggiulli 訪談
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