上個禮拜去看了腦筋急轉彎2，讓我想起了之前一直想看的《Atlas of the Heart》這本書，之前也有介紹過這HBO拍攝的這本書的同名紀錄片版本，如果腦筋急轉彎是寫給小朋友看的話，那這本書就是大人版本的心靈地圖指南，作者她列出了所有研究中能夠具體定義出來的87種情緒，教會我們如何辨認和與不同的情緒相處。
其中我最感興趣的幾個章節是Places We Go When Things Don't Go as Planned 當事情不如我們預期時會出現什麼情緒？以及Places We Go When Things Aren't What They Seem當事情看起來不像表面上那樣時，會出現什麼情緒？
🎧收聽《EP289HBO紀錄片推薦心靈地圖與好書推薦挫折逆轉勝》
在現在充滿各種資訊的時代，你有沒有感受過接受不同意見時，內心的抗拒和不舒服呢？但其實有時候學習不同的觀點反而能讓我們成長，我覺得這些章節對我很有幫助也很有趣。
🧠當我們同時感受到兩種相互競爭的情緒時會發生什麼事？兩個看似矛盾的想法可以同時都是真實的嗎？
歡迎來到人類的世界！競爭的情緒和矛盾的想法是混亂的，可能會讓人感到不舒服、脆弱，甚至煩躁。但最重要的是要記得，這種拉扯反映出人類的複雜性，如果我們願意堅持並保持好奇心，複雜性就是我們最好的老師之一。
當我們沒有能力或經驗來忍受不確定性和模糊性時，問題就會開始浮現，我們屈服於內心對整齊、相互排斥的類別的渴望。
沒有什麼比放棄挑戰和過度簡化那些，有能力幫助我們理解自己需求的思想和感受更讓人沮喪的事情了。
你喜歡和別人辯論、談話或者學習嗎？
在其中這個章節作者分享到了Adam Grant的書《逆思維：華頓商學院最具影響力的教授，突破人生盲點的全局思考》
這本書也是這次 #通勤讀書會 有通勤族投稿的書，在《逆思維》一書中，作者談到了過度簡化的問題以及複雜性的重要性：
作為資訊的消費者，在接受更細緻的觀點時，我們扮演著重要角色。當我們在閱讀、聆聽或觀看時，我們可以學會將複雜性視為可信度的信號。我們可能會偏愛那些，展示問題許多不同方面，而非僅僅一兩個方面的內容和來源。當我們遇到簡化的標題時，我們可以通過問自己：「在這些極端之間，還缺少哪些其他觀點？」來對抗接受二分法的傾向。
這同樣適用於當我們身為資訊的生產者和傳播者的時候，新的研究表明，當記者承認有關複雜問題（如氣候變化和移民）的事實存在不確定性時，並不會削弱讀者對他們的信任。
多項實驗顯示，當專家表達懷疑時，反而變得更具說服力。當一個知識淵博的人承認不確定性時，會讓人感到驚訝，結果是人們會更加關注論點的實質內容。
＃通勤讀書會 是通勤十分鐘每月舉辦的線上（ 通常會在IG帳號Onthe_waytowork上募集）活動，向所有人募集當月在讀的好書，將這些書籍搜集並製作成清單推薦給大家，讓大家想到閱讀時，可以不只有最新熱門排行榜可以參考（我們都知道這個榜單萬年都是那幾本書）
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《禪與摩托車維修的藝術》
一場盛夏的摩托車之旅，是探索，也是歸途， 引領不同世代的人們直視內在的衝突與恐懼，尋找與自己、與世界的相處之道。作者羅伯．波西格曾是早慧的科學研究者，15歲即進入大學研讀分子生物學，卻對制式科學方法產生質疑。他被判定為精神分裂，被迫接受不人道的電痙攣療法。他喪失了一切身外之物，金錢、地位、婚姻、公民權，也遺忘了一部分的記憶與個性。
出院後，波西格與兒子克理斯進行一趟橫跨美國的摩托車之旅，寫下這本《禪與摩托車維修的藝術》。他以細膩的觀察，描繪沿途的濕地、沙漠、小鎮、森林，更無懼地踏上過往的足跡，從殘缺的筆記，一片片拼湊被埋葬的記憶與哲學理論──「質素的形而上學」。
跨越心靈與物質的鴻溝，他為整個世代的科技無望感尋求解答，也為自己找到一條回家之路。
《博物館的守望者：美國大都會藝術博物館與我》
作者PATRICK BRINGLEY本來在《紐約客》雜誌擁有令人羨慕的第一份工作，不曾想過自己有一天會成為大都會藝術博物館的展覽室警衛。後來他的哥哥患了無法治癒的癌症，令他想要從凡俗日常的喧噪中逃脫，於是他辭去《紐約客》的工作，到他所知最美的地方尋求安慰。
在這潛藏於偉大藝術館藏的生活中，與各式各樣的人相遇，他筆下各種人物活靈活現、藝術展品在其引導下躍於紙上，不僅感受美的悸動，也在作者自我療傷及成長的過程中，一起開出生命的新篇章。
在作者PATRICK的個人網站上面，我發現他現在與BOWERY BOYS WALKS合作每個月會舉辦一次公開導覽活動，或者也可以在他的網站上面申請私人導覽服務，一次大約兩個小時，這實在太有趣了！
感覺看過書之後，再去親身經歷作者的導覽，一定會非常好玩，因為多倫多其實離紐約一個多小時而已，最近也一直在想什麼時候要找時間去玩，謝謝通勤族推薦這本書。
《和諧社會：中國，大數據監控下的美麗新世界》
「我們極容易變成奴隸，而且變了之後，還萬分欣喜。」— 魯迅
作者是前《南德日報》駐北京資深記者，深入觀察中國十餘年，揭露最深入又驚悚的數位監控。
過去，我們總想像極權國家比較落後，只會使用暴力威嚇跟特務偵察。但今天中國的發展突破了西方人的想像。中共對於高科技的發展十分狂熱，除了促進經濟發展之外，更重要的，它可以在「和諧社會」的願景下，全方位控制人民的言行、乃至於心靈。
中國的高科技統治體現在幾個方面：
- 網路：二〇一七年十一月，騰訊超越臉書成為全球市值最高的社群媒體企業。
- 大數據整合：中國行動支付的市場規模於二〇一七年已達十七兆美元，連乞丐都會請你掃碼救濟他。
- 監控設備：根據世界各大城市的監視器數量顯示，排名第一的重慶有兩百六十萬台，平均每千人有一百六十八台。
- 人工智慧：監視攝影機生產廠商透過政府相關單位，除獲得了五億張人臉的數據，更可辨識出十五億張臉孔。
- 社會信用體系：每個人民的行為都會被即時記錄，成為經濟、社會和道德各領域的積分，政府也會依此實施獎懲。
這些情節既如科幻電影，又像恐怖電影。問題在於，透過大量審查信息思想控制和扭曲事實，它會塑造出思想僵化、容易控制的新人類。其次，它會剝奪公民的權利與自由空間。最後，這些科技化、數位化的控制手段越有成效，其他國家就會紛紛起而效尤，進而威脅民主社會的穩定性與價值。
《為什麼要睡覺？：睡出健康與學習力、夢出創意的新科學》
通勤族的話：「這本書徹底顛覆我對睡覺的印象，現在每天都會試著讓自己至少睡滿七小時。」
作者Matthew Walker是英國科學家，完成學業後投入睡眠研究領域，曾在哈佛醫學院擔任精神病學教授，現在則是加州大學柏克萊分校的神經科學暨心理學教授，並創立「人類睡眠科學中心」，這本書總結數十年來的睡眠研究成果以及最新科學突破，告訴我們睡眠複雜又迷人的真相。
✍🏻：感覺看完書之後，會立馬想要去躺床睡覺睡飽，稍微看了下這本書的介紹，其中有幾個部分我覺得很有趣！
因為作者也是許多大公司和球隊的睡眠顧問，所以其中一部分是在討論睡眠對專業領域和職場的驚人影響：
- NBA籃球運動員一晚睡眠超過八小時，每分鐘得分會提升近三成。
- NASA發現，短短二十六分鐘的小睡，就能使太空人的表現更好。
- 管理階層睡得不好，隔天員工的生產力也會降低。
睡眠不足的壞處，不容輕視：
．只要一晚睡四小時，對付癌症的自然殺手細胞數量剩下不到一半。
．腦中的清潔大隊運作不良，無法清除阿茲海默症的毒性蛋白。
．連續清醒十九小時後開車，你的精神狀態和酒駕沒兩樣。
．容易覺得肚子餓，吃飽了卻還想再吃，體重居高不下。
你一天都睡幾小時呢？
同場加映本書譯者洪慧芳寫的關於這本書的文章——滑手機的時間拿來運動或睡覺，你都是賺到！
其中寫道：
麥可．波倫（MICHAEL POLLEN）曾說，這是「他讀過最可怕的書之一」。看完這本書，你真的會想要馬上去睡一覺，壓壓驚。
我覺得文章很精彩推薦大家有興趣但沒有時間看書的話也看去看看。
《矽島的危與機：半導體與地緣政治》
之前我們推薦過DIGITIMES創辦人黃欽勇今年的新書《決勝矽紀元》，主要是在解析在半導體八強在國際新賽局中，科技產業版圖的重構與挑戰。而通勤族推薦了這本《矽島的危與機》，則是討論了面對地緣政治帶來的風險，台灣半導體產業如何再創奇蹟？
✍🏻：對於半導體產業或者地緣政治有興趣的通勤族千萬不能錯過！
《老公怎麼還不去死：家事育兒全放棄還要人服侍？！來自絕望妻子們的深層怒吼》
這本書是不是最近很紅，才剛在搜尋打上“老公”兩個字就出現了這本書的名字。
還看到了這則新聞：
雖然書名有些聳動，但書中的內容其實很值得一看，是很值得探討的一本書，探討夫妻相處瓶頸，該如何互相尊重、溝通，經營家庭。作者小林美希，1975年生於茨城縣。曾任株式新聞社、每日新聞社《週刊經濟學人》編輯部記者，後成為自由記者，以青年世代的工作、結婚、生產、育兒與持續就業等問題為中心，進行取材與撰稿。2013年獲頒貧困議題報導獎。著作有《紀實報導 令人不敢生育的社會》
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