通勤精釀電子報
新年特別企劃:從《七王國的騎士》到深度講座，近期的思考和開春
Feb 15th, 2026 By Esther T and Tony C 大家早安！歡迎來到第177期的通勤精釀電子報🌞（如果你還沒有訂閱，點這裡開啟免費訂閱吧！） 正式進入農曆新年假期，祝福大家馬年行大運、馬年發大財，然後可以好好利用這個期間休息和充電。 今天的電子報比較不一樣，因應假期，《通勤十分鐘》Podcast節目會在過年期間休息一週，在這個特別的時刻，我們有準備一些特別節目給大家。這一期電子報想跟大家分享一些最近的想法以及靈感，比較生活化一點，如果大家也有任何心得，也歡迎直接回信給我。同時社群媒體上面我們也會持續更新短影音系列，今天晚上，我們也舉辦了一個給Podcast訂閱用戶的直播，跟大家聊聊Podcast新年的方向。 2026年已經過了一個半月，但我覺得非常充實，很期待接下來跟大家分享的企劃和各種內容，不知道大家會不會喜歡這樣的電子報分享。 以下是通勤精釀電子報的使用方式：1. 每篇文章皆附有補充連結。 點選文章底部的 🔗Learn More 或者畫底線藍字即可進入補充網頁，了解更多。 2. 筆者的話。若文章中出現✍🏻則代表是筆者的話。 3. 每週一的通勤十分鐘Podcast即是電子報的聲音版本。訂閱特別優惠！訂閱一年享76折優惠，立即省下$1690！ 想了解更多的話也歡迎收聽每週一至週四的通勤十分鐘Podcast節目，如果你喜歡這份電子報的內容，也許也會喜歡我們的Podcast節目！ ＊週一的節目為免費收聽，週二三四為訂閱付費內容。 📺近期好劇：《七王國的騎士 (A Knight of the Seven...
新年特別企劃:從《七王國的騎士》到深度講座，近期的思考和開春
Feb 15th, 2026 By Esther T and Tony C 大家早安！歡迎來到第177期的通勤精釀電子報🌞（如果你還沒有訂閱，點這裡開啟免費訂閱吧！） 正式進入農曆新年假期，祝福大家馬年行大運、馬年發大財，然後可以好好利用這個期間休息和充電。 今天的電子報比較不一樣，因應假期，《通勤十分鐘》Podcast節目會在過年期間休息一週，在這個特別的時刻，我們有準備一些特別節目給大家。這一期電子報想跟大家分享一些最近的想法以及靈感，比較生活化一點，如果大家也有任何心得，也歡迎直接回信給我。同時社群媒體上面我們也會持續更新短影音系列，今天晚上，我們也舉辦了一個給Podcast訂閱用戶的直播，跟大家聊聊Podcast新年的方向。 2026年已經過了一個半月，但我覺得非常充實，很期待接下來跟大家分享的企劃和各種內容，不知道大家會不會喜歡這樣的電子報分享。 以下是通勤精釀電子報的使用方式：1. 每篇文章皆附有補充連結。 點選文章底部的 🔗Learn More 或者畫底線藍字即可進入補充網頁，了解更多。 2. 筆者的話。若文章中出現✍🏻則代表是筆者的話。 3. 每週一的通勤十分鐘Podcast即是電子報的聲音版本。訂閱特別優惠！訂閱一年享76折優惠，立即省下$1690！ 想了解更多的話也歡迎收聽每週一至週四的通勤十分鐘Podcast節目，如果你喜歡這份電子報的內容，也許也會喜歡我們的Podcast節目！ ＊週一的節目為免費收聽，週二三四為訂閱付費內容。 📺近期好劇：《七王國的騎士 (A Knight of the Seven...
🩸黃金單日暴跌 華爾街重演 1980 年代通膨殺手惡夢 / 📖去年有四本書，重新校正了我對成功的理解
Feb 2nd, 2026 By Esther T and Tony C 🩸黃金單日暴跌 華爾街重演 1980 年代通膨殺手惡夢 黃金剛剛經歷了四十年來最黑暗的一天，而白銀則上演了一場史無前例的單日大逃殺。這場將價格推向歷史天價的狂歡派對，怎麼會在轉瞬間變成了大逃殺。崩盤現場：回到 1980 年代的既視感黃金價格像是失去了地心引力牽引，單日狂瀉超過 12%，直接跌破 $5,000 美元大關。上一次我們看到這種規模的單日恐慌，還得追溯到 1980 年代初期，那可是後來留名在經濟學教科書中的沃克衝擊（The Volcker Shock）的年代。金融小故事1979 年，當時的美國總統卡特任命身高 200 公分的保羅·沃克（Paul Volcker）擔任聯準會主席。他是一個不抽雪茄、只抽廉價雪茄菸、完全不在乎華爾街死活的硬漢。在他上台之前（1970 年代末），美國經濟簡直是一場災難。 物價飛漲，但經濟不成長，變成了停滯性通膨，美元像廢紙，因為大家不相信美元，瘋狂買入實體資產。黃金價格從 1970 年代的 35 美元，一路狂飆到...
🩸黃金單日暴跌 華爾街重演 1980 年代通膨殺手惡夢 / 📖去年有四本書，重新校正了我對成功的理解
Feb 2nd, 2026 By Esther T and Tony C 🩸黃金單日暴跌 華爾街重演 1980 年代通膨殺手惡夢 黃金剛剛經歷了四十年來最黑暗的一天，而白銀則上演了一場史無前例的單日大逃殺。這場將價格推向歷史天價的狂歡派對，怎麼會在轉瞬間變成了大逃殺。崩盤現場：回到 1980 年代的既視感黃金價格像是失去了地心引力牽引，單日狂瀉超過 12%，直接跌破 $5,000 美元大關。上一次我們看到這種規模的單日恐慌，還得追溯到 1980 年代初期，那可是後來留名在經濟學教科書中的沃克衝擊（The Volcker Shock）的年代。金融小故事1979 年，當時的美國總統卡特任命身高 200 公分的保羅·沃克（Paul Volcker）擔任聯準會主席。他是一個不抽雪茄、只抽廉價雪茄菸、完全不在乎華爾街死活的硬漢。在他上台之前（1970 年代末），美國經濟簡直是一場災難。 物價飛漲，但經濟不成長，變成了停滯性通膨，美元像廢紙，因為大家不相信美元，瘋狂買入實體資產。黃金價格從 1970 年代的 35 美元，一路狂飆到...
🔮為什麼大家都在說 2026 是新的 2016？/🐺兩輛狗拉雪橇，如何引發一場全球「金融核戰」...
Jan 25th, 2026 By Esther T and Tony C 🔮為什麼大家都在說 2026 是新的 2016？ 最近突然看到國外社群媒體網友們，紛紛分享起自己在 2016 的回顧舊照，才驚覺原來距離 2016 年已經過了 10 年，雖然大家說2026 is the "new 2016”，標榜 2026 年是新的 2016，但翻看我自己在那時候的照片，也發現青春就這樣過去了。很多人分享使用 Instagram 具有象徵性的Rio de...
🔮為什麼大家都在說 2026 是新的 2016？/🐺兩輛狗拉雪橇，如何引發一場全球「金融核戰」...
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✍🏻這個月，我選了三本書 /🏦美國大型銀行開啟財報季序幕 2025年漂亮表現 預期2026年更...
Jan 17th, 2026 By Esther T and Tony C 大家早安！歡迎來到第173期的通勤精釀電子報🌞 最近一月快結束了， 不知道你有沒有一種感覺，好像身邊的人都已經進入狀態了， 只有自己還在調整步伐、甚至還在跟開工後的混亂搏鬥。 這種「落後感」，其實非常正常。 生活不會因為日曆翻頁，就自動變得清楚有序。一月本來就只是 12 個月裡的其中一個月份。如果你的 2026 還沒真正開始，別擔心，1/31 可以是最好的起點。 這也是為什麼我們決定，把這場最重要的年度講座，放在一月的最後一天。 🎯 打造最好的 2026 年｜No Rush January線上直播講座 這是一場陪你把「掌控權」拿回來的 90 分鐘學習...
✍🏻這個月，我選了三本書 /🏦美國大型銀行開啟財報季序幕 2025年漂亮表現 預期2026年更...
Jan 17th, 2026 By Esther T and Tony C 大家早安！歡迎來到第173期的通勤精釀電子報🌞 最近一月快結束了， 不知道你有沒有一種感覺，好像身邊的人都已經進入狀態了， 只有自己還在調整步伐、甚至還在跟開工後的混亂搏鬥。 這種「落後感」，其實非常正常。 生活不會因為日曆翻頁，就自動變得清楚有序。一月本來就只是 12 個月裡的其中一個月份。如果你的 2026 還沒真正開始，別擔心，1/31 可以是最好的起點。 這也是為什麼我們決定，把這場最重要的年度講座，放在一月的最後一天。 🎯 打造最好的 2026 年｜No Rush January線上直播講座 這是一場陪你把「掌控權」拿回來的 90 分鐘學習...
🌷《時代》的10個問題開啟2026 Q1 /🤖全球最大消費電子展CES登場 機器人和AI佔據焦點
大家早安！歡迎來到第172期的通勤精釀電子報🌞 最近我們做了一件小事，把《通勤十分鐘》這幾年累積下來的節目，整理成一份新手跟聽指南。 如果你常常打開節目卻不知道從哪一集開始，或是想把節目留在生活裡，卻還沒找到自己的節奏，這份指南會陪你慢慢走過前面的那一段。 👉 點這裡領取新手跟聽指南 🌷《時代》的10個問題開啟2026 Q1：過去一年，什麼帶給我真正的快樂 當我們停下來，回頭看看自己走過的路，並回想當時的感受，哪些經驗其實可以成為我們前進方向的藍圖。透過這些深度的提問，你會更了解自己，也能找到在新的一年中，提升幸福感與身心狀態的調整方向。這個過程是一種溫柔的盤點，而不是高風險的自我評分。那麼，從哪裡開始？先問問自己：哪些人、哪些事讓你變得更強壯？又有哪些正在消耗你？這些洞察能幫助你更好地管理自己的能量。時代雜誌在去年底時邀請了幾位專家分享在 2026 年初我們應該問自己的問題，讓這一年成為至今最好的一年，我覺得這些問題對我而言非常有幫助，也分享給你們！1. 去年什麼帶給我真正的快樂？又是什麼奪走了它？回想一下過去一年中什麼讓你最開心，不要想太多，第一個浮現在腦海中的，往往就是你的高峰經驗。那會顯示出了我們最真實、最本質的渴望，超越那些被教導『應該』去做的事，或外界對我們的期待。找出那些快樂時刻後，試著思考在 2026 年，如何用實際方式把它們放進日常生活裡。也許你曾去某處旅行，感受到了久違的童年般的快樂，雖然可能無法每個週末都去旅行，但你可以承諾自己在今年多安排時間接觸大自然。一樣重要的是，回顧那些奪走你能量、拉低你心情的事情。你能為此設下什麼界線？有哪些壓力其實可以放手，或交由他人處理？情緒是訊息，而我們的責任，是解讀它們。2. 哪些關係滋養了我？哪些讓我感到耗竭？人際關係是幸福的核心。有些關係能滋養你，而有些則會吸乾你的能量。花點時間區分這兩類人。花時間分辨誰屬於哪一類，然後有意識地把心力放在那些讓你更有能量的連結上，同時有意識地疏遠那些耗損你的關係。帶著愛抽離（Detach with love），保護自己是沒問題的。這並不一定意味著要將對方從生活中完全剔除；相反地，你可以針對相處的時間設定界限，或明確溝通互動的期望。3. 我的時間在工作、家庭、社交與休息之間，真的平衡嗎？回首過去，你可能會發現自己過度著重在某個領域而犧牲了其他部分。如果 2025 幾乎被工作吞噬，該如何為個人生活留出更多空間？或者如果你在專業表現上不如預期，接下來要如何換檔前進？維持平衡生活非常困難，但不回頭檢視，是不可能得到平衡的。可以養成每季檢查一次的習慣，試著問自己：「上個季度，我有多少天是真正休假、完全沒看 Slack 或 Email？」這類具體數據，能幫助你更踏實地為重要的事保留時間。4. 2026 年，我該對哪些事情說不？又想對哪些事情說好？如果你在 2026 年需要更熟練地運用「No」這個字，請先檢視那些阻礙你拒絕的障礙。你可能會擔心讓別人失望、不再被愛，或者朋友會生氣。無論是身體不適還是怨恨，把自己的需求放在最後會引發各種情緒問題。最終，這種壓抑會爆發，損害你的關係與幸福。另一方面，也許你其實需要對某些事情多說一點「Yes」，尤其是對那些因為其他義務而被你推遲的事情。許多人為了配合他人而壓抑自己的渴望，例如創作、興趣或個人追求。這是一個邀請，請你問問自己：我想要什麼？答案，很可能比你想像的更有意義。5. 2025 年我在自己身上看見了哪些正向特質？回顧一年時，很多人只盤點成就，例如升職加薪。人會把自己簡化為單一面向，但其實我們遠不止於此。更重要的是我們在自己身上看到的特質。思考你在哪些方面成長了，或展現了韌性或更貼近真實的自己。也許你開始打破討好他人的舊模式，或為家庭關係設下新的界線；也可能是在面對健康挑戰或人生低谷時，沒有被擊倒。這些都值得被看見、被慶祝，它們會成為你迎向新一年的勇氣。6. 過去一年，我最感到驕傲與感恩的是什麼？多數人習慣專注在問題上。給自己一個喘息的空間，反思一些正面的事情。這可以轉變我們的視角，看見更多順利與喜悅。這是一種用新的信念系統，重新理解潛意識的方法。7. 我該如何與去年的問題和解？「問題或危機，其實都是進化的邀請。」你可能會意識到，為了應對壓力繁重的工作，你需要練習正念（mindfulness）；或者為了改善與婆婆的關係，你需要成為更好的溝通者。如果...
🌷《時代》的10個問題開啟2026 Q1 /🤖全球最大消費電子展CES登場 機器人和AI佔據焦點
大家早安！歡迎來到第172期的通勤精釀電子報🌞 最近我們做了一件小事，把《通勤十分鐘》這幾年累積下來的節目，整理成一份新手跟聽指南。 如果你常常打開節目卻不知道從哪一集開始，或是想把節目留在生活裡，卻還沒找到自己的節奏，這份指南會陪你慢慢走過前面的那一段。 👉 點這裡領取新手跟聽指南 🌷《時代》的10個問題開啟2026 Q1：過去一年，什麼帶給我真正的快樂 當我們停下來，回頭看看自己走過的路，並回想當時的感受，哪些經驗其實可以成為我們前進方向的藍圖。透過這些深度的提問，你會更了解自己，也能找到在新的一年中，提升幸福感與身心狀態的調整方向。這個過程是一種溫柔的盤點，而不是高風險的自我評分。那麼，從哪裡開始？先問問自己：哪些人、哪些事讓你變得更強壯？又有哪些正在消耗你？這些洞察能幫助你更好地管理自己的能量。時代雜誌在去年底時邀請了幾位專家分享在 2026 年初我們應該問自己的問題，讓這一年成為至今最好的一年，我覺得這些問題對我而言非常有幫助，也分享給你們！1. 去年什麼帶給我真正的快樂？又是什麼奪走了它？回想一下過去一年中什麼讓你最開心，不要想太多，第一個浮現在腦海中的，往往就是你的高峰經驗。那會顯示出了我們最真實、最本質的渴望，超越那些被教導『應該』去做的事，或外界對我們的期待。找出那些快樂時刻後，試著思考在 2026 年，如何用實際方式把它們放進日常生活裡。也許你曾去某處旅行，感受到了久違的童年般的快樂，雖然可能無法每個週末都去旅行，但你可以承諾自己在今年多安排時間接觸大自然。一樣重要的是，回顧那些奪走你能量、拉低你心情的事情。你能為此設下什麼界線？有哪些壓力其實可以放手，或交由他人處理？情緒是訊息，而我們的責任，是解讀它們。2. 哪些關係滋養了我？哪些讓我感到耗竭？人際關係是幸福的核心。有些關係能滋養你，而有些則會吸乾你的能量。花點時間區分這兩類人。花時間分辨誰屬於哪一類，然後有意識地把心力放在那些讓你更有能量的連結上，同時有意識地疏遠那些耗損你的關係。帶著愛抽離（Detach with love），保護自己是沒問題的。這並不一定意味著要將對方從生活中完全剔除；相反地，你可以針對相處的時間設定界限，或明確溝通互動的期望。3. 我的時間在工作、家庭、社交與休息之間，真的平衡嗎？回首過去，你可能會發現自己過度著重在某個領域而犧牲了其他部分。如果 2025 幾乎被工作吞噬，該如何為個人生活留出更多空間？或者如果你在專業表現上不如預期，接下來要如何換檔前進？維持平衡生活非常困難，但不回頭檢視，是不可能得到平衡的。可以養成每季檢查一次的習慣，試著問自己：「上個季度，我有多少天是真正休假、完全沒看 Slack 或 Email？」這類具體數據，能幫助你更踏實地為重要的事保留時間。4. 2026 年，我該對哪些事情說不？又想對哪些事情說好？如果你在 2026 年需要更熟練地運用「No」這個字，請先檢視那些阻礙你拒絕的障礙。你可能會擔心讓別人失望、不再被愛，或者朋友會生氣。無論是身體不適還是怨恨，把自己的需求放在最後會引發各種情緒問題。最終，這種壓抑會爆發，損害你的關係與幸福。另一方面，也許你其實需要對某些事情多說一點「Yes」，尤其是對那些因為其他義務而被你推遲的事情。許多人為了配合他人而壓抑自己的渴望，例如創作、興趣或個人追求。這是一個邀請，請你問問自己：我想要什麼？答案，很可能比你想像的更有意義。5. 2025 年我在自己身上看見了哪些正向特質？回顧一年時，很多人只盤點成就，例如升職加薪。人會把自己簡化為單一面向，但其實我們遠不止於此。更重要的是我們在自己身上看到的特質。思考你在哪些方面成長了，或展現了韌性或更貼近真實的自己。也許你開始打破討好他人的舊模式，或為家庭關係設下新的界線；也可能是在面對健康挑戰或人生低谷時，沒有被擊倒。這些都值得被看見、被慶祝，它們會成為你迎向新一年的勇氣。6. 過去一年，我最感到驕傲與感恩的是什麼？多數人習慣專注在問題上。給自己一個喘息的空間，反思一些正面的事情。這可以轉變我們的視角，看見更多順利與喜悅。這是一種用新的信念系統，重新理解潛意識的方法。7. 我該如何與去年的問題和解？「問題或危機，其實都是進化的邀請。」你可能會意識到，為了應對壓力繁重的工作，你需要練習正念（mindfulness）；或者為了改善與婆婆的關係，你需要成為更好的溝通者。如果...
🧠把生活拉回來的七天系統/ 🍷喝紅酒先看酒標？一份大數據揭露「有這種動物」的酒反而更划算/✍🏻...
Jan 3nd, 2026 By Esther T and Tony C 大家早安！歡迎來到第171期的通勤精釀電子報🌞 新年快樂！在真的開始談 2026 之前，我想先花一點點時間，跟你說一聲謝謝。謝謝你在 2025 年的某個早晨、夜晚，在通勤的路上、洗碗的時候、或只是想讓腦袋靜一下的時刻，選擇把《通勤精釀》放進你的生活裡。這一年，世界沒有變得比較輕鬆。資訊更多、速度更快，很多時候，連停下來想一下都變得有點奢侈。但正因為這樣，我更珍惜每一個願意留下來、願意慢下來學習跟思考的人。新的一年，我們很快又會被提醒要往前走。新的計畫、新的目標、新的待辦清單。只是我越來越確定一件事：真正困難的，從來不是開始，是要釐清自己要走向哪裡。過去幾年，我也試過各種年度規劃方式，清單寫得很滿，期待也拉得很高，後來才發現，卡住的時候，其實不是不夠努力，是我忘了回頭確認：現在這個生活狀態，還有沒有對齊自己。 這也是為什麼，我在去年底花了很多時間，重新整理一套我自己會反覆使用的 Vision Board。它的角色不是監督你變得更好，也不要求你立刻做到什麼。它只是陪你從一個問題開始：👉 你現在站在哪裡？如果你在 2025 年也有過這樣的感覺，生活沒有真的亂掉，卻常常覺得自己離想要的樣子有一點距離。也許你不需要再多一個目標，你需要的是一個重新對齊的過程。我已經把👉 《2026 Vision Board｜把生活拉回來的 7 天系統》整理完成，也正式開放給需要的人。你可以在這裡看看完整介紹：🔗 《2026 Vision Board｜把生活拉回來的 7 天系統》 最後，想跟你說一句心裡話。新的一年，不一定要馬上變得很厲害。能夠清楚知道自己站在哪裡，願意陪自己慢慢往前，就已經很了不起了！謝謝你在新年的第一天，把時間留給這封信。我們今年，也繼續一起走。 🍷喝紅酒先看酒標？一份大數據揭露「有這種動物」的酒反而更划算...
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