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心理學教授教你如何停止拖延

Jordan Peterson - How To Stop Procrastinating 前陣子在節目中有分享到關於聽心理學教授Jordan Peterson談如何停止拖延的影片內容帶給我的一點啟發,在他的課堂中他談到了有關於成功人生的最佳預測指標就是盡責性(Conscientiousness)。 💡根據維基百科,盡責性(Conscientiousness)指的是帶有細心或勤奮特徵的人格特質。盡責性意味著希望做好一項任務,並認真對待對向他人許諾的義務。有責任心的人往往更有效率和有條理,而不是隨和和無序。他們表現出自律、盡職盡責和追求成就的傾向;他們表現出有計劃的而不是自發的行為。 而在盡責性的兩個方面則分別是有條理(Orderliness)以及勤奮(industriousness)中,勤奮是更好的預測指標。所以重點是,我們能為我的勤奮程度做些什麼呢? 在他的課堂中他談到了有關於成功人生的最佳預測指標就是盡責性(Conscientiousness),而在盡責性的兩個方面則分別是有條理(Orderliness)以及勤奮(industriousness)中,勤奮是更好的預測指標。 所以重點是,我們能為我的勤奮程度做些什麼?但這其實滿難的,因為有關於每個人到底能夠多勤奮其實很大程度是取決於遺傳因素,但是我們還是能在盡責性(Conscientiousness)這方面的一些小習慣上面下功夫努力。 而他說在這方面最好的小習慣就是為自己設立一些目標,你比較看重的目標,找到動力的來源。也就是說,我們需要對自己生活付出一些努力,而我們需要有動機去做這些努力。那要怎麼找到這種淺在的動機來源呢? 他說可以依據心理學中的五大性格特質(Big Five personality traits),來找出適合自己的動機泉源。 五大性格特質(Big Five personality traits)之中包括: - Openness to experience 經驗開放性,也就是說你可能是好奇、興趣廣泛、有創造力、有 創新性、富於想象、非傳統的。 - Conscientiousness...

心理學教授教你如何停止拖延

Jordan Peterson - How To Stop Procrastinating 前陣子在節目中有分享到關於聽心理學教授Jordan Peterson談如何停止拖延的影片內容帶給我的一點啟發,在他的課堂中他談到了有關於成功人生的最佳預測指標就是盡責性(Conscientiousness)。 💡根據維基百科,盡責性(Conscientiousness)指的是帶有細心或勤奮特徵的人格特質。盡責性意味著希望做好一項任務,並認真對待對向他人許諾的義務。有責任心的人往往更有效率和有條理,而不是隨和和無序。他們表現出自律、盡職盡責和追求成就的傾向;他們表現出有計劃的而不是自發的行為。 而在盡責性的兩個方面則分別是有條理(Orderliness)以及勤奮(industriousness)中,勤奮是更好的預測指標。所以重點是,我們能為我的勤奮程度做些什麼呢? 在他的課堂中他談到了有關於成功人生的最佳預測指標就是盡責性(Conscientiousness),而在盡責性的兩個方面則分別是有條理(Orderliness)以及勤奮(industriousness)中,勤奮是更好的預測指標。 所以重點是,我們能為我的勤奮程度做些什麼?但這其實滿難的,因為有關於每個人到底能夠多勤奮其實很大程度是取決於遺傳因素,但是我們還是能在盡責性(Conscientiousness)這方面的一些小習慣上面下功夫努力。 而他說在這方面最好的小習慣就是為自己設立一些目標,你比較看重的目標,找到動力的來源。也就是說,我們需要對自己生活付出一些努力,而我們需要有動機去做這些努力。那要怎麼找到這種淺在的動機來源呢? 他說可以依據心理學中的五大性格特質(Big Five personality traits),來找出適合自己的動機泉源。 五大性格特質(Big Five personality traits)之中包括: - Openness to experience 經驗開放性,也就是說你可能是好奇、興趣廣泛、有創造力、有 創新性、富於想象、非傳統的。 - Conscientiousness...

Taylor Swift在紐約大學的畢業演講節錄

Taylor Swift在紐約大學的畢業演講節錄

最近來到了畢業季,因為沒有了疫情的限制,終於在兩年之後可以陸陸續續看到新一批的畢業生們在參加畢業典禮,我們最近也收到了UBC寄來的算是一個補辦畢業典禮的邀請通知,每每到了畢業季總是會想起當時剛畢業,準備面對這個世界的自己。 還記得那時候本來的實體課程全都轉往線上,原本的小組討論也都變成線上會議的方式,更不習慣的應該是我們那時候的畢業典禮算是用線上的一個名字一個名字就這樣帶過,有點像是播完電影的時候,後面工作人員的名單這樣一個個出現的感覺,就感覺滿糟的。 不過很開心一切終於恢復正常,最喜歡每次到了畢業典禮的時候就可以看到一些很棒的演講,無論是要鼓勵這些畢業生,或者是分享對於未來的建議,都會讓人覺得對未來充滿期望,不管自己是不是畢業生。 很久之前就有跟大家分享過導演諾蘭2015年的時候Princeton的演講說到: I don’t want you to chase your dreams. I want you to chase your reality. I want you to understand that you chase your reality not...

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最近來到了畢業季,因為沒有了疫情的限制,終於在兩年之後可以陸陸續續看到新一批的畢業生們在參加畢業典禮,我們最近也收到了UBC寄來的算是一個補辦畢業典禮的邀請通知,每每到了畢業季總是會想起當時剛畢業,準備面對這個世界的自己。 還記得那時候本來的實體課程全都轉往線上,原本的小組討論也都變成線上會議的方式,更不習慣的應該是我們那時候的畢業典禮算是用線上的一個名字一個名字就這樣帶過,有點像是播完電影的時候,後面工作人員的名單這樣一個個出現的感覺,就感覺滿糟的。 不過很開心一切終於恢復正常,最喜歡每次到了畢業典禮的時候就可以看到一些很棒的演講,無論是要鼓勵這些畢業生,或者是分享對於未來的建議,都會讓人覺得對未來充滿期望,不管自己是不是畢業生。 很久之前就有跟大家分享過導演諾蘭2015年的時候Princeton的演講說到: I don’t want you to chase your dreams. I want you to chase your reality. I want you to understand that you chase your reality not...

通勤十分鐘 推薦電子報分享

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原子習慣的作者James Clear 每週四免費電子報 3-2-1Thursday 一直一來都十分受歡迎的,每篇的篇幅不長,但都能夠細細回味很久。 每週一次的電子報中James Clear會分享: Three ideas 三個想法 Two Quotes 兩個James Clear欣賞的來自他人的名言佳句 One Qestion 每週一個值得思考的問題 每次讀完電子報常會有種醍醐灌頂或者讓人激發思考的感覺。 稍微跟大家分享一下電子報的內容,我自己是覺得滿喜歡的,總會有一種讓我思緒更加清晰,更能好好思考什麼事情是重要的,怎麼讓生活、人生更好的一些小建議。 其中有一週他的主題是: A quick tip for building habits that last, and the...

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