推薦書單/電子報分享

心理學教授教你如何停止拖延

Jordan Peterson - How To Stop Procrastinating 前陣子在節目中有分享到關於聽心理學教授Jordan Peterson談如何停止拖延的影片內容帶給我的一點啟發，在他的課堂中他談到了有關於成功人生的最佳預測指標就是盡責性（Conscientiousness）。 💡根據維基百科，盡責性（Conscientiousness）指的是帶有細心或勤奮特徵的人格特質。盡責性意味著希望做好一項任務，並認真對待對向他人許諾的義務。有責任心的人往往更有效率和有條理，而不是隨和和無序。他們表現出自律、盡職盡責和追求成就的傾向；他們表現出有計劃的而不是自發的行為。 而在盡責性的兩個方面則分別是有條理(Orderliness)以及勤奮(industriousness)中，勤奮是更好的預測指標。所以重點是，我們能為我的勤奮程度做些什麼呢？ 在他的課堂中他談到了有關於成功人生的最佳預測指標就是盡責性（Conscientiousness），而在盡責性的兩個方面則分別是有條理(Orderliness)以及勤奮(industriousness)中，勤奮是更好的預測指標。 所以重點是，我們能為我的勤奮程度做些什麼？但這其實滿難的，因為有關於每個人到底能夠多勤奮其實很大程度是取決於遺傳因素，但是我們還是能在盡責性（Conscientiousness）這方面的一些小習慣上面下功夫努力。 而他說在這方面最好的小習慣就是為自己設立一些目標，你比較看重的目標，找到動力的來源。也就是說，我們需要對自己生活付出一些努力，而我們需要有動機去做這些努力。那要怎麼找到這種淺在的動機來源呢？ 他說可以依據心理學中的五大性格特質(Big Five personality traits)，來找出適合自己的動機泉源。 五大性格特質(Big Five personality traits)之中包括： - Openness to experience 經驗開放性，也就是說你可能是好奇、興趣廣泛、有創造力、有 創新性、富於想象、非傳統的。 - Conscientiousness...